Die gute Nachricht ist, dass am Ende des ersten Lebensjahrs die meisten Babys nachts zwischen 10 – 12 Stunden schlafen. Damit Ihr Baby dieses Ziel erreicht, ist es eine gute Idee es bereits möglichst früh an fixe immer gleich bleibende Gute Nacht Rituale zu gewöhnen. Hier bekommen Sie eine Menge von Tipps, die Ihnen helfen sollen Ihrem Baby, wenn es 6 – 8 Wochen alt ist gute Schlafgewohnheiten beizubringen. Sie können aber jederzeit unser Expertenteam für ein persönliches Gespräch anrufen.
Ihre Heidi Seethaler vom Milupa Eltern & Baby ServiceGute-Nacht-Rituale
Wenn Sie Ihrem Baby schon jetzt gute Schlafgewohnheiten beibringen, werden die kommenden Monate viel leichter für Sie sein. Mit sechs Monaten wird Ihr Baby physisch in der Lage sein die Nacht durchzuschlafen, also können Sie schon mit 6 oder 8 Wochen eine Routine einführen, die Ihrem Baby beibringt, wie es gemacht wird.
Regelmäßige Nickerchen
Wenn Sie sich tagsüber an feste Zeiten für ein Nickerchen und feste Bettzeiten halten weiß jeder, was gespielt wird. Es erfordert vielleicht ein praktisches Herumprobieren, da Sie ständig lernen wie viel Schlaf Ihr Baby braucht, aber haben Sie keine Angst Ihr Baby aufzuwecken, wenn es länger schläft, als es Ihrer Meinung nach soll.
Der Unterschied zwischen Tag und Nacht
Für die meisten Babys sind Tag und Nacht so ziemlich gleich. Um Ihrem Baby zu helfen tagsüber für ein Weilchen und in der Nacht für längere Zeit zu schlafen, versuchen Sie ihm den Unterschied zwischen Tag und Nacht beizubringen. Machen Sie den Tag hell, heiter laut und aufregend – sogar wenn das Baby ein Nickerchen macht, brauchen Sie nicht auf Zehenspitzen herumgehen. Wenn es Abend wird, machen Sie Ihr Zuhause dunkler und ruhiger. Ziehen Sie die Vorhänge zu, reden Sie mit leiser Stimme und stellen Sie den Fernseher leise. Diese veränderte Stimmung wird Ihrem Baby bald helfen, den Unterschied zu bemerken.
Bereiten Sie das Baby auf das Schlafengehen vor
- Lassen Sie Ihr Baby ein warmes Bad genießen und machen Sie mit Ihrem Baby ein sanftes Spielchen als Anfang der Entspannung vor dem Bettgehen.
- Ziehen Sie Ihrem Baby einen weichen Schlafanzug an und setzen Sie sich gemütlich zusammen in ein ruhiges Kinderzimmer mit gedämpftem Licht.
- Genießen Sie ein ruhiges Kuscheln zusammen, während Sie Ihrem Baby die letzte Mahlzeit des Tages geben – wenn Ihr Baby älter als 6 Monate ist, können Sie auch Milumil Gute Nacht versuchen.
- Singen Sie ein besänftigendes Schlaflied oder lesen Sie eine Gute-Nacht-Geschichte vor, bevor Sie Ihr Baby mit seinem Lieblings-Kuscheltier in sein Bettchen legen – wenn Sie selbst das Kuscheltier sehr stark drücken und knuddeln, dann wird es nach Ihnen riechen und für das Baby noch vertrauter sein.
- Schalten Sie das Licht aus und machen Sie ein Nachtlicht an, damit sich Ihr Baby sicher und beruhigt fühlt.
- Und schließlich, geben Sie Ihrem Baby einen Gute-Nacht-Kuss!
Was tun, wenn Ihr Baby weint?
Manche Leute glauben, dass Sie Ihr Baby einfach “ausschreien” lassen sollen, damit es anfängt zu lernen alleine einzuschlafen. Jedoch erfordert es sehr viel Willenskraft, nicht in Babys Zimmer zu gehen, um es zu besänftigen.
Vielleicht gefällt Ihnen die sanftere Herangehensweise besser, welche genauso wirksam sein kann. Wenn Ihr Baby bei Ihrem Weggehen zu quengeln anfängt, beruhigen Sie es sanft und leise, streicheln Sie dabei seinen Kopf und sagen Sie leise “Gute Nacht, ich hab dich lieb”..... und verlassen Sie dann das Zimmer. Wenn Sie noch einmal zurückgehen müssen, warten Sie 5 oder 10 Minuten und wiederholen Sie das Ganze bis Ihr Baby einschläft.
Jede Mutter und jedes Baby ist verschieden, machen Sie sich deshalb keinen Stress, wenn eine bestimmte Routine nicht klappt. Es kann sehr oft länger dauern, bis Sie sich beide an etwas gewöhnt haben, also versuchen Sie Geduld zu haben und machen Sie, was für Sie und Ihr Baby am Besten passt.