In dieser Phase, in der viele werdende Mütter das Gefühl haben, dass ihr Bauch außer Kontrolle geraten ist, kann der Eindruck entstehen, langsam unterzugehen, je größer der Bauch wird. Vielleicht fallen Ihnen alltägliche Aktivitäten jetzt immer schwerer und ermüden Sie. Unser Rat: Versuchen Sie sich bewusst Zeit zum Entspannen zu nehmen und schonen Sie sich. Im Folgenden einige Tipps, was Sie tun könnten. Vergessen Sie dabei nicht, dass wir da sind, um Sie zu beraten und Ihnen zuzuhören. Kontaktieren Sie uns einfach.
Ihre Katrin Mayr vom Milupa Eltern & Baby Service
Ich brauche jemanden, der für mich da ist!
In der Schwangerschaft ist es ganz normal, dass sich alles auf Ihren Bauch konzentriert, was meistens auch sehr schön ist. Etwa nach der 30. Woche haben aber viele werdende Mütter das Gefühl, selbst übersehen zu werden und sehnen sich vielleicht, wieder als Person wahrgenommen zu werden.
Je größer Ihr Bauch wird, desto schwieriger kann es werden, nachts gut zu schlafen. Wenn Sie müde sind, werden Sie nur noch mürrischer sein und sich bedauern. Deshalb: Gönnen Sie sich eine Ruhepause, nehmen Sie sich Zeit für sich und bitten Sie Freunde und Verwandte, Ihnen im Haushalt zu helfen, während Sie mal die Füße hochlegen.
Tun Sie sich etwas Gutes!
Wenn Sie das Gefühl haben, keine Beachtung zu finden, dann sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihren Freunden und Ihrer Familie darüber, damit sie wissen, was in Ihnen vorgeht.
Versuchen Sie sich die Zeit zu nehmen, sich etwas Gutes zu tun, z.B.:
- ins Kino zu gehen
- Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen Ihr Lieblingsessen zu kochen und genießen Sie gemeinsam ein romantisches Abendessen bei Kerzenschein
- Eine weitere Möglichkeit: sanfte Übungen
- setzen Stoffe in Ihrem Körper frei, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und zudem Ihren Schlaf in der Nacht verbessern können.
Lernen Sie, Ihre Schwangerschaft zu genießen
Versuchen Sie immer, an das Positive Ihres Babybauchs zu denken. Nicht immer bieten Ihnen andere ihren Sitzplatz an, ernten Sie bewundernde Blicke von Frauen, können die Füße mal hochlegen. Erinnern Sie sich, wie aufgeregt und glücklich Sie zu Anfang Ihrer Schwangerschaft waren. Denken Sie daran, wie toll es sein wird, Ihr Baby das erste Mal in den Armen zu halten.
Mit anderen schwangeren Frauen zu sprechen, die ganz genau wissen, wie Sie sich fühlen, kann eine sehr gute Therapie sein. Wenn Sie niemanden kennen, der auch gerade schwanger ist, sind zum Beispiel unsere Online-Foren ideal.