Während einer Schwangerschaft gehört Müdigkeit einfach dazu! Ihr Körper arbeitet hart an der Entstehung des neuen Lebens und auch der Hormonspiegel in Ihrem Körper verändert sich stark. Gehen Sie alles ein wenig langsamer an und gönnen Sie sich viele Pausen. Tipps, wie Sie während der Schwangerschaft Ruhe und Erholung genießen können, erhalten Sie bei unserem Expertenteam – wir helfen Ihnen gern!
Ihre Katrin Mayr vom Milupa Eltern & Baby Service
Was kann ich gegen meine Müdigkeit machen?
Vor allem am Ende der Schwangerschaft sind viele werdende Mütter oft müde und abgekämpft. Hier ein paar Tipps, was Sie dagegen tun können:
- Gönnen Sie sich Pausen! Nehmen Sie am Vor- und Nachmittag jeweils 20 Minuten „Auszeit“ und regenerieren Sie Ihre Kraftreserven.
- Legen Sie die Beine hoch – so reduzieren Sie gegebenenfalls Wasser in den Beinen und entspannen sich ein wenig.
- Gerade bei Müdigkeit ist eine ausgewogene Ernährung von besonders großer Bedeutung, denn sie stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Auf stark zuckerhaltige Produkte als Energiespender sollten Sie lieber verzichten.
- Besonders eisenhaltige Nahrungsmittel, wie z.B. grünes Blattgemüse, geben Ihnen Extra-Energie.
- Nehmen Sie Hilfeangebote auch wirklich an.
- Entspannen Sie sich, leihen Sie sich einen Film aus, shoppen Sie im Internet – was auch immer Ihnen Spaß macht!
- Gönnen Sie sich – falls möglich – einfach einen freien Tag. Sie haben ihn sich redlich verdient!