Wie wir alle wissen, ist die Zeit der Schwangerschaft eine schöne Zeit. Doch sie kann auch ihre weniger angenehmen Seiten haben! Dazu zählt auch Sodbrennen, welches aufgrund körperlicher und hormonaler Veränderungen hervorgerufen wird. Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von Sodbrennen sicher zu lindern. Hier erfahren Sie mehr darüber.
Ihre Katrin Mayr vom Milupa Eltern & Baby ServiceWarum Sie Sodbrennen bekommen
Ihr Körper produziert in der Schwangerschaft zusätzliches Progesteron, damit sich Ihre Muskeln entspannen und Ihr Baby wachsen kann. Leider bedeutet dies auch, dass sich der Schließmuskel am oberen Magenausgang entspannen und Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangen kann. Da alle Muskeln entspannter sind, dauert es auch länger, bis die Nahrung durch Ihren Körper „gewandert“ ist. Und je größer Ihre Gebärmutter wird, desto mehr drückt sie gegen Ihren Magen, was nun auch nicht gerade hilfreich ist. Obwohl Sie Sodbrennen während Ihrer Schwangerschaft sicher nicht als angenehm empfinden, ist es trotzdem gut für Ihr Baby. Da die Nahrung mehr Zeit braucht, um durch Ihren Körper zu wandern, hat Ihr Baby mehr Zeit, um die Nährstoffe zu absorbieren.
Linderung von Sodbrennen
Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft an Sodbrennen leiden, helfen Ihnen die folgenden Tipps vielleicht weiter:
- Vermeiden Sie scharf gewürzte, fetthaltige oder sehr üppige Speisen.
- Von Koffein in großen Mengen während der Schwangerschaft wird abgeraten, abgesehen davon dass Koffein dem Körper nicht gut tut, kann es auch zu Sodbrennen führen.
- Schränken Sie den Genuss von säurereichen Zitrussäften ein!
- Essen Sie keine, oder zumindest nicht zu viel, Schokolade.
- Achten Sie darauf, weiterhin genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Vollkornbrot, brauner Reis, Vollkornflocken, Obst und Gemüse sind alles gute Ballaststoffquellen.
- Essen Sie lieber öfter kleine Mahlzeiten und nicht kurz vor dem Schlafengehen.
- Trinken Sie vor dem Essen zwei Gläser Wasser, um die Verdauung anzuregen.
- Kauen Sie nach einer Mahlzeit Kaugummi, um die Speichelproduktion anzuregen, da dies die Magensäure neutralisieren kann.
- Ein Schlummertrunk aus Milch kann helfen.
- Gut bewährte Hausmittel gegen Sodbrennen sind Pfefferminztee und roher Knoblauch (aber nicht zusammen!). Versuchen Sie es mit Kapseln, wenn Ihnen frischer Knoblauch nicht liegt.
- Auch eine aufrechte Schlafposition kann die Beschwerden von Sodbrennen lindern, versuchen Sie es also mit ein paar zusätzlichen Pölstern.
- Außerdem kann Ihnen Ihr Arzt ein Magensäuremittel verschreiben. Einige Mittel sind während der Schwangerschaft nicht geeignet, fragen Sie also Ihren Arzt.