Sie sind jetzt schon im zweiten Trimester, und fangen wahrscheinlich jetzt an, Ihre Schwangerschaft richtig zu genießen, mit weniger negativen Nebenwirkungen und mehr Energie – vor allem, da Sie ja sicherlich jedem, der Ihnen zugehört hat, die gute Nachricht mitgeteilt haben! Wenn Sie Fragen zu sportlicher Betätigung während der Schwangerschaft haben, wenden Sie sich an uns.
Die Entwicklung Ihres Babys
Ihr Baby ist jetzt etwa 7 cm groß. Es führt jetzt schon Atemübungen durch, obwohl es den Sauerstoff, den es benötigt, über die Nabelschnur von der Plazenta erhält. In diesem Stadium pumpt das Herz Ihres Babys mehrere Liter Blut am Tag durch seinen winzigen Körper.
Wussten Sie, dass ...
Yoga ist der ideale Sport während der Schwangerschaft. Es dient nicht nur der Entspannung, sondern hilft Ihnen auch beim Erlernen der Atemübungen für den großen Tag. Außerdem macht es Sie flexibler und stärker, damit Ihr Körper den Anstrengungen der Geburt besser gewachsen ist! Wenn Sie es versuchen möchten, wählen Sie nur Kurse, die spezielle auf Schwangere abgestimmt sind, denn bestimmte Positionen sind für werdende Mütter nicht geeignet.
Sie & Ihr Körper
Sie werden merken, dass Sie im zweiten Trimester der Schwangerschaft über mehr Energie verfügen – eine willkommene Abwechslung zu den vergangenen 13 Wochen, in denen Sie sich vielleicht ziemlich träge gefühlt haben. Möglicherweise steht Ihnen der Sinn nach sportlicher Betätigung, um diese Energie abzubauen, seien Sie jedoch mit neuen Übungen vorsichtig. Jetzt ist vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt, um mit Klettern zu beginnen! Informieren Sie sich hier über sportliche Betätigung während der Schwangerschaft, um herauszufinden, welche Übungen Sie sicher durchführen können. Fragen Sie Ihre Hebamme, bevor Sie mit neuen Übungen beginnen. Die gute Nachricht ist, machen Sie erst einmal regelmäßig Sport und verbinden es mit einer guten Ernährung während der Schwangerschaft, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass Sie damit auch nach der Geburt fortfahren – und Ihre Figur so schneller zurückbekommen! Juhu!