Jetzt, da Sie die Halbzeit hinter sich haben, wird es langsam Zeit, sich auf die Ankunft Ihres neuen Babys vorzubereiten – immerhin haben Sie ja schon mehr als die Hälfte Ihrer Schwangerschaft hinter sich! Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, zögern Sie nicht, uns eine Email zu schicken und wir sprechen gern mit Ihnen über Ihre Sorgen.
Wussten Sie, dass ...
Je größer der Bereich in der Lebensmittelpyramide ist, desto größere Mengen dieser Nahrungsmittel sollten Sie essen, um das richtige Gleichgewicht einzuhalten. Der kleinste Bereich an der Spitze der Pyramide enthält die Speisen, die Sie nur in Maßen genießen sollten.
Dies ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, da Süßigkeiten, Kartoffelchips, Kuchen, Kekse, Fette, Öle und Zucker zusätzliche Kalorien liefern, jedoch nur wenige der Nährstoffe, die Sie und Ihr Baby benötigen. Wenn Sie davon jetzt zu viel essen, wird es nach der Schwangerschaft schwieriger, Ihr Gewicht zurückzubekommen. Das ist doch ein guter Anreiz!
Die Entwicklung Ihres Babys
Ihr Baby ist jetzt von Kopf bis Fuss etwa 26 cm lang und wiegt ca. 600 g. Es kann Sie hören, wenn Sie sprechen oder singen – jetzt ist also die Zeit gekommen, um mit den einseitigen Gesprächen zu beginnen, wenn Sie das nicht schon tun!
Da die Nieren jetzt arbeiten, beginnen sie, die Abfallprodukte Ihres Babys zu verarbeiten. Auch das Gehirn entwickelt sich schnell und benötigt für sein Wachstum viele Omega-Fettsäuren. Diese nimmt es sich von Ihnen, achten Sie also darauf, viele Speisen wie Fettfische zu essen. Sie gelten als wichtige Quelle für Omega-3
Sie & Ihr Körper
Jetzt, da Ihr Bauch größer wird, bemerken sicher viele Leute, dass Sie schwanger sind und gratulieren Ihnen!
Wahrscheinlich haben Sie auch Schmerzen in den Beinen, was verständlich ist, da Ihr Körper viel härter arbeiten muss und ein bisschen unter Druck steht.
Gehen Sie die Dinge gemütlich an und befolgen Sie unsere Tipps, die Ihnen helfen sollen, geschwollene Beine zu vermeiden:
- Lagern Sie Ihre Beine so oft wie möglich hoch
- Lassen Sie die Füße kreisen, um die Durchblutung anzuregen
- Tragen Sie Stützstrumpfhosen, wenn Ihre Beine doch geschwollen sind
- Versuchen Sie es mit Dehnübungen und gehen Sie spazieren – vielleicht für jeweils 15 Minuten morgens und abends