Es ist kaum zu glauben, dass Sie schon fast im dritten Trimester sind. Manche Mütter sind aufgeregt und können es kaum erwarten, ihr Baby zu sehen, anderen wird alles etwas zu viel! Wie auch immer Sie sich fühlen, denken Sie daran, dass Sie uns immer anrufen und um Rat fragen können.
Wussten Sie, dass ...
Fettarme oder entrahmte Milch enthält genauso viel Kalzium wie Vollmilch. Wechseln Sie zu fettarmen Milchprodukten und Sie erhalten Ihre nötige Kalziummenge, ohne die zusätzlichen Kalorien.
Die Entwicklung Ihres Babys
Ihr Baby übt sich im Atmen, indem es Fruchtwasser in seine sich entwickelnden Lungen einatmet. Es greift zudem nach der Nabelschnur, wann immer es sie spürt. Viele Mütter fühlen in diesem Stadium vermehrte Bewegungen, Tritte und sogar Schluckauf von ihrem Baby. Die Haut entwickelt sich weiter und die Talg- und Schweißdrüsen fangen an zu arbeiten. Ihr Baby ist jetzt etwa 29 cm groß und wiegt ca. 800 g.
Sie & Ihr Körper
Sie und Ihr wachsendes Baby benötigen Kalzium für starke, gesunde Knochen und Zähne. Es ist außerdem wichtig für die gesunde Funktion Ihres Muskel-, Kreislauf- und Nervensystems. In diesem Stadium der Schwangerschaft erhöht sich Ihr Kalziumbedarf um 50%. Wenn Sie jetzt nicht genügend davon zu sich nehmen, nimmt Ihr Baby es sich vielleicht von Ihren Knochen, was Ihr Risiko von Knochenschäden später in Ihrem Leben erhöht. Achten Sie also darauf, täglich genügend Milchprodukte zu sich zu nehmen!
Trinken Sie, um Ihren Kalziumspiegel zu erhöhen, die Milch in Ihren Frühstücksflocken, essen Sie vormittags einen Joghurt, trinken Sie zum Abendessen ein Glas Milch und reiben Sie etwas Käse auf Ihren Salat. Sie können mit diesen Produkten auch kochen. Andere Kalziumquellen sind etwa Lachs in der Dose, grünes Blattgemüse und gebackene Bohnen. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Kalziumaufnahme während der Schwangerschaft erhöhen können.