Bestimmte Speisen sollten Sie während der Schwangerschaft vermeiden. Überall liest man etwas anderes, wenn es also etwas verwirrend ist und Sie einen Rat benötigen, helfen wir gern.
Die Entwicklung Ihres Babys
Ihr Baby ist jetzt etwa 2 cm groß. Seine Arme und Beine wachsen schnell und bewegen sich schon. Seine Augenlider bilden sich (obwohl es sie noch nicht öffnen kann), genauso wie die Ohren. Ihr Baby hat jetzt kleine einzelne Finger und die Zahnknospen entwickeln sich weiter. Es wird immer aktiver – es bewegt sein Köpfchen und die Zehen, und der winzige Mund öffnet und schließt sich.
Wussten Sie, dass ...
Obwohl Geburtsvorbereitungs- kurse noch etwas in der Zukunft liegen, sollten Sie Ihren Platz rechtzeitig buchen – besonders dann, wenn Sie einen bestimmten Kurs oder eine bestimmte Zeit im Sinn haben. Viele verschiedene Kurse stehen zur Auswahl – Ihr Gynäkologe, das nächste Krankenhaus oder die ortsan- sässige Hebamme können Ihnen sicher mit Informationen zu Kursen in Ihrer Nähe weiterhelfen.
Sie & Ihr Körper
Zur gesunden Ernährung während der Schwangerschaft zählt nicht nur, welche Speisen Sie zu sich nehmen, sondern auch, welche Sie vermeiden sollten. Da bestimmte Speisen Ihrem Baby schaden und Ihnen Übelkeit verursachen können, ist Lebensmittelsicherheit von größter Wichtigkeit. Folgende Speisen sollten Sie während Ihrer Schwangerschaft vermeiden.
Speisen, die zu Lebensmittelvergiftungen führen oder durch die Sie erkranken könnten:
- Rohe oder halbgare Eier oder Speisen, in denen diese enthalten sein
können (wie hausgemachte Mousse, Speiseeis und Mayonnaise)
- Halbgares oder sehr rohes Fleisch, Geflügel und Fisch
- Roher Fisch oder rohes Fleisch in Gerichten wie Sushi oder Steak-
Tartar sowie Räucherlachs
Speisen, in denen Stoffe enthalten sind, die Ihrem Baby schaden könnten:
- Nicht pasteurisierte Milch, Käse oder Joghurt, Weichkäse wie Brie, Camembert, Ricotta oder Blauschimmelkäse (Cheddar- oder Hüttenkäse ist in Ordnung, solange er mit pasteurisierter Milch hergestellt wurde – lesen Sie unbedingt das Etikett!)
- Leberpastete oder Leber – diese enthalten möglicherweise zu viel Vitamin A, was Ihrem Baby schaden kann. Außerdem ist hier das Risiko hoch, dass diese Speisen Listerien enthalten.
- Schwertfisch, Marlin, Hai und Thunfisch. Diese Fische enthalten viel Quecksilber, welches der Entwicklung des Nervensystems Ihres Babys schaden kann. Wenn Sie nicht ohne Thunfisch leben können, essen Sie ihn höchsten zweimal die Woche.